Sposób odżywiania wpływa nie tylko na ciało, ale również na funkcjonowanie umysłu. Odpowiednia dieta i właściwe nawyki żywieniowe przyczyniają się do poprawy koncentracji, pamięci, a nawet nastroju. Chcąc zadbać o swoje ciało i umysł bez wysiłku, warto skorzystać z usług cateringu dietetycznego.
Jedzenie pudełkowe: paliwo dla ciała i umysłu
Żeby mieć siły i sprostać codziennym wyzwaniom, musisz być odpowiednio zadbać o organizm. Kluczowym elementem wpływającym na zdrowie i samopoczucie jest dieta. Powinna być pełnowartościowa, dopasowana kalorycznie do trybu życia i indywidualnych potrzeb. Niestety czasem trudno zadbać o dobre i regularne żywienie, kiedy prowadzi się intensywny tryb życia. Z pomocą przychodzi dieta pudełkowa. Co to jest?
Usługa cateringów dietetycznych obejmuje dostarczanie zbilansowanych posiłków pod wskazany adres. Firmy cateringowe oferują różne rodzaje diet, które można zamówić na określony okres (może to być jeden dzień, tydzień, a nawet kilka miesięcy). Wszystkie posiłki pakowane są w pudełka, które są codziennie dostarczane bezpośrednio pod podany adres. Zbilansowany jadłospis pomaga w prowadzeniu zdrowszego trybu życia i dbaniu o swój organizm na co dzień.
Produkty wspierające pracę mózgu
Medycy od wielu lat powtarzają, że zdrowie zaczyna się w jelitach. To właśnie o nie powinniśmy zadbać, włączając do swojej diety duże ilości pre- i probiotyków. Brokuły, kalafior, fermentowane pokarmy, np. kefir, kiszona kapusta itp., wspierają mikrobiom i korzystnie wpływają na stan całego organizmu.
W poprawie pracy mózgu i utrzymaniu serotoniny i dopaminy na odpowiednim poziomie pomagają kwasy tłuszczowe omega-3, które znajdują się w rybach. Owoce morza to z kolei świetne źródło cynku, który bierze udział niemal w każdej aktywności neuronalnej. Ważne sa też antyoksydanty, obecne m.in. w warzywach liściastych, które pomagają zwalczać stres oksydacyjny negatywnie wpływający na zdolności poznawcze.
Pamiętaj, że wprowadzanie zdrowych nawyków to proces, do którego należy podejść świadomie. Zmiany warto wprowadzać stopniowo, najlepiej z pomocą wykwalifikowanego specjalisty. Kompleksowym wsparciem jest dieta pudełkowa od WygodnaDieta w Kaliszu. W tym cateringu klienci w ramach zamówienia otrzymują nie tylko zestawy zbilansowanych posiłków, ale i wsparcie dietetyka.
Dieta pudełkowa bez cukru
Nie jest tajemnicą, że cukier nie należy do zdrowych produktów. Stanowi źródło pustych kalorii, nie dostarcza witamin czy składników mineralnych. W nadmiarze wręcz szkodzi i może prowadzić do wielu schorzeń. Chociaż glukoza jest podstawowym źródłem energii dla komórek w organizmie, to dziennie zapotrzebowanie na nią jest o wiele niższe od ilości spożywanej przez przeciętnego człowieka.
Cukier znajduje się w wielu produktach, m.in.: napojach gazowanych, jogurtach smakowych, powidłach, dżemach czy syropach. Pudełkowa dieta bez cukru może pomóc wykluczyć z jadłospisu cukry proste, aby uniknąć zmian poziomu glukozy oraz zapobiec rozwojowi innych chorób. Nie będzie jednak pozbawiona źródeł prostych węglowodanów, czyli owoców i warzyw, które są bogate w błonnik, witaminy i składniki mineralne. Dieta bezcukrowa powinna być traktowana jako wsparcie w ograniczaniu cukrów prostych, które nie mają żadnej wartości odżywczej i mogą negatywnie wpływać na przyzwyczajenia smakowe oraz zwiększać ochotę na słodkie przekąski. Zbilansowana dieta to najlepsze, co możesz dać swojemu ciału i umysłowi.
Artykuł sponsorowany.
