24 maja świętujemy Międzynarodowy Dzień Slow Jogginu. Z tej okazji Yokohama, wraz ze Stowarzyszeniem Slow Jogging Polska i parkrunkalisz zapraszają do udziału w treningu pokazowym. Spotykamy się na starcie #parkrunkalisz o 8.30.
Czego możesz się spodziewać? Nakreślimy ideę japońskiej metody biegania, stworzonej przez prof. Hiroakiego Tanakę, wprowadzimy w technikę slow joggingu, a po stosownej rozgrzewce zaprosimy Cię do ślimakowania. Tak – w Kaliszu nazywamy praktykowanie slow joggingu – od ślimaka w logo organizacji, jak również nawiązując do tempa biegania. Trening przeprowadzimy na trasie parkrunkalisz (całość 5 km).
→ Zastanawiasz się, czy slow jogging jest dla Ciebie? Jest tak naprawdę dla każdego.
→ Czego potrzebujesz? Dobrego samopoczucia i obuwia z jak najmniejszą amortyzacją pięty, mogę być zwykłe tenisówki. Nie zapomnij o wodzie.
→ Ile czasu sobie zarezerwować? Godzinkę.
Slow Jogging to metoda biegania dla każdego, bez przeciwwskazań odnośnie wieku, czy kondycji. Bieganie w tempie niko niko, czyli z uśmiechem na twarzy, w komforcie własnego tempa, przy utrzymaniu optymalnej prędkości biegu.
Slow Jogging jest idealnym rozwiązaniem dla osób, które chcą rozpocząć swoją przygodę z bieganiem, ale czują się zniechęcone intensywnością tradycyjnego biegania. To aktywność dla osób dbających o zdrowie, chcących zachować na długie lata kondycję, sprawność fizyczną, a jednocześnie chcących uniknąć kontuzji.
Slow jogging jest umiarkowaną formą aktywności o charakterze wytrzymałościowym idealną do zastosowania w chorobach przewlekłych takich jak otyłość, cukrzyca, w chorobach sercowo-naczyniowych, czy depresji. Wpisuje się w aktywność, która w takich przypadkach rekomendowana jest w pierwszej kolejności przez większość towarzystw naukowych.
Slow jogging jest doskonałą formą prewencji w procesie starzenia, jak również skuteczną metodą zapobiegania sarkopenii.
Slow Jogging napędza Yokohama.
