W nocy z soboty na niedzielę, z 25 na 26 października 2025 roku, przestawimy zegarki z godziny 3:00 na 2:00, przechodząc z czasu letniego na czas zimowy (środkowoeuropejski). Oznacza to, że tej nocy pośpimy o godzinę dłużej.
Zmiana czasu ma na celu lepsze dopasowanie rytmu dnia do naturalnego nasłonecznienia, jednak dla wielu osób wiąże się z pogorszeniem samopoczucia. Lekarze podkreślają, że organizm potrzebuje kilku dni, by przyzwyczaić się do nowego rytmu. Może pojawić się senność, rozdrażnienie, spadek koncentracji czy obniżenie nastroju.
Jesienna zmiana czasu to również symboliczne przejście w krótsze dni i dłuższe wieczory. Eksperci zalecają, by w tym okresie zadbać o regularny sen, aktywność fizyczną na świeżym powietrzu i odpowiednią ilość światła w ciągu dnia, co pozwoli złagodzić negatywne skutki przestawienia zegarków.
Choć coraz częściej mówi się o zniesieniu zmian czasu w Unii Europejskiej, wciąż nie zapadła decyzja w tej sprawie – dlatego w październiku znów cofniemy wskazówki zegarów o godzinę. Konkretnie w nocy z soboty na niedzielę, z 25 na 26 października 2025 roku, z godziny 3:00 na 2:00
PZA
