Jak przygotować się do biegania w chłodniejsze dni?
Niższa temperatura nie musi oznaczać końca sezonu biegowego. Jesień i zima to idealny moment, aby budować kondycję pod warunkiem, że podejdziesz do treningu z głową. Wystarczy odpowiedni strój, rozgrzewka i kilka prostych zasad, aby bieganie w chłodne dni było bezpieczne, przyjemne i pełne satysfakcji. Dlaczego warto biegać jesienią i zimą Choć pogoda bywa kapryśna, bieganie na świeżym powietrzu jesienią i …
























